Die erste Stufe, Yama, beschreibt Regeln, die wir im Umgang mit unsren Mitmenschen beherzigen sollten.
Die 8 Stufen zur Erleuchtung nach Patanjali
Ernährung -
„Un“-Kräuter
Löwenzahn, Brennessel, Giersch …
Pflanzen, die es in sich haben,
Achtsamkeit und Atmung;
du atmest, immer, den ganzen Tag,
meist ohne darüber nachzudenken oder den Atem bewußt wahrzunehmen.
Tadasana, die Grundsteh-Haltung
Was ist Yoga überhaupt? Antworten darauf gibt der 8-stufige Pfad nach Patanjali, insbesondere die 2. Sutra gibt eine grundsätzliche Definition.